高尿酸與痛風 · 美國
痛風可以喝汽水或氣泡水嗎？
英文 soda 有時指甜汽水，有時指普通碳酸水。先看配料和糖含量，弄清手上是哪一種，再決定怎麼換。
簡短回答
痛風飲食中應避免含糖飲料。原味、不加糖的氣泡水可以作為替代；蘇打水、通寧水或風味汽水，仍要核對配料與總糖。
下文針對已確診痛風。單純高尿酸需分別看待，發作期飲食調整不能替代診療。
食用前核對
- 實際會喝幾份？
- 配料是否包含糖、糖漿或蜂蜜？
- 飲品是不加糖，還是只寫著「無添加糖」？
指南來源: American College of Rheumatology [1], FDA [2], Mayo Clinic [3], FDA [4], NIH NIAMS [5], CDC [6]
痛風時如何比較飲料標籤
把每份容量換算到實際飲用量
先看標籤份量。舉個演算例子：每 250 mL 有 20 g 總糖，喝 500 mL 就是 40 g。拿手上這瓶的數字和實際喝的量，同樣算一次。
指南來源: FDA [4]
正確理解兩行糖數據
添加糖已經包括在總糖中，不要把兩者相加。無添加糖不等於無糖，果汁仍需按痛風飲食建議留意。
指南來源: FDA [2], Mayo Clinic [3]
選好替代飲品
可用水或未加糖飲品替代含糖汽水。減少糖是飲食調整，不能用來治療關節痛或中止痛風發作。
指南來源: American College of Rheumatology [1], NIH NIAMS [5]
繼續了解: 高尿酸或痛風可以喝咖啡嗎？
這四種飲品，要看的地方不同
有沒有氣泡，不能說明有沒有糖。
| 手上的飲品 | 看哪裡 | 怎麼用這些資訊 |
|---|---|---|
| 普通甜汽水或加糖茶 | 添加糖，以及整瓶實際喝下的量。 | 換水或不加糖的飲品。 指南來源: NIH NIAMS [5], FDA [4] |
| 原味氣泡水或蘇打水 | 配料裡沒有糖或糖漿。 | 可以作為無糖選擇；有控鈉要求時，也看鈉含量。 |
| 湯力水或風味氣泡飲料 | 看實際糖含量，不憑透明的外觀。 | 有些含糖，先比較標籤，再決定是否拿來替代甜汽水。 指南來源: FDA [4] |
| 寫著不加糖的果汁 | 總糖和每份大小。 | 不加糖不等於無糖，痛風飲食仍需限制果汁。 指南來源: FDA [2], Mayo Clinic [3] |
如果醫療團隊已經給了飲水總量限制，喝多少仍按那份計畫安排。
食物與飲品常見問題
無添加糖就等於無糖嗎？
不等於。總糖包含天然存在的糖和添加糖。無添加糖果汁仍可能含糖；Mayo Clinic 建議限制果汁，即使沒有額外加糖。
指南來源: FDA [2], Mayo Clinic [3]
適用情況與補充說明
高尿酸和痛風需要區分
檢驗尿酸升高本身不等於痛風。如果只有高尿酸、尚未確診痛風，應和醫師討論整體飲食與檢驗結果。下文針對痛風的建議適用於已確診人群。發作期間，飲食調整只能配合診療計畫，不能治療這次發作。
補充背景與其他選擇
關於汽水與含糖飲料，重點看什麼
- ACR 建議避免高糖或高果糖飲品。
- 添加糖已包含在總糖中，不要將兩個數字相加。
- 一瓶飲料可能包含標籤上所指的多份。
接下來可以怎麼選
- 按相同份量比較飲品。
- 根據標籤計算實際飲用總量中的糖。
- 無法確認配料時選擇白水。
何時諮詢醫師
出現新的或加重的關節疼痛、需要解讀尿酸檢驗，或有腎病相關飲食限制時，請諮詢醫師。發作期間遵循診療計畫；食物指南不能診斷症狀或調整藥物。
資料來源與編輯說明
文中的食用建議和做法參考了以下資料。想了解完整建議時，可以點開原文繼續讀。
Can I Eat 編輯團隊. 面向美國讀者發布。來源最後核對於 2026-09-15。
看看你的下一餐
想看看手邊這份食物？
用 Can I Eat 掃一下標籤，或描述這一餐，查看與你的飲食關注項相關的提醒。
本頁提供一般飲食資訊，不構成診斷或治療。優先遵循醫師建議及腎病等相關飲食限制。