高尿酸与痛风 · 美国
痛风可以喝汽水或气泡水吗？
英文 soda 有时指甜汽水，有时指普通碳酸水。先看配料和糖含量，弄清手上是哪一种，再决定怎么换。
简短回答
痛风饮食中应避免含糖饮料。原味、不加糖的气泡水可以作为替代；苏打水、汤力水或风味汽水，仍要核对配料与总糖。
下文针对已确诊痛风。单纯高尿酸需分别看待，发作期饮食调整不能替代诊疗。
食用前核对
- 实际会喝几份？
- 配料是否包含糖、糖浆或蜂蜜？
- 饮品是不加糖，还是只写着“无添加糖”？
指南来源: American College of Rheumatology [1], FDA [2], Mayo Clinic [3], FDA [4], NIH NIAMS [5], CDC [6]
痛风时如何比较饮料标签
把每份容量换算到实际饮用量
先看标签份量。举个演算例子：每 250 mL 有 20 g 总糖，喝 500 mL 就是 40 g。拿手上这瓶的数字和实际喝的量，同样算一次。
指南来源: FDA [4]
正确理解两行糖数据
添加糖已经包括在总糖中，不要把两者相加。无添加糖不等于无糖，果汁仍需按痛风饮食建议留意。
指南来源: FDA [2], Mayo Clinic [3]
选好替代饮品
可用水或未加糖饮品替代含糖汽水。减少糖是饮食调整，不能用来治疗关节痛或中止痛风发作。
指南来源: American College of Rheumatology [1], NIH NIAMS [5]
继续了解: 高尿酸或痛风可以喝咖啡吗？
这四种饮品，要看的地方不同
有没有气泡，不能说明有没有糖。
| 手上的饮品 | 看哪里 | 怎么用这些信息 |
|---|---|---|
| 普通甜汽水或加糖茶 | 添加糖，以及整瓶实际喝下的量。 | 换水或不加糖的饮品。 指南来源: NIH NIAMS [5], FDA [4] |
| 原味气泡水或苏打水 | 配料里没有糖或糖浆。 | 可以作为无糖选择；有控钠要求时，也看钠含量。 |
| 汤力水或风味气泡饮料 | 看实际糖含量，不凭透明的外观。 | 有些含糖，先比较标签，再决定是否拿来替代甜汽水。 指南来源: FDA [4] |
| 写着不加糖的果汁 | 总糖和每份大小。 | 不加糖不等于无糖，痛风饮食仍需限制果汁。 指南来源: FDA [2], Mayo Clinic [3] |
如果医疗团队已经给了饮水总量限制，喝多少仍按那份计划安排。
食物与饮品常见问题
无添加糖就等于无糖吗？
不等于。总糖包含天然存在的糖和添加糖。无添加糖果汁仍可能含糖；Mayo Clinic 建议限制果汁，即使没有额外加糖。
指南来源: FDA [2], Mayo Clinic [3]
适用情况与补充说明
高尿酸和痛风需要区分
化验尿酸升高本身不等于痛风。如果只有高尿酸、尚未确诊痛风，应和医生讨论整体饮食与化验结果。下文针对痛风的建议适用于已确诊人群。发作期间，饮食调整只能配合诊疗计划，不能治疗这次发作。
补充背景与其他选择
关于汽水与含糖饮料，重点看什么
- ACR 建议避免高糖或高果糖饮品。
- 添加糖已包含在总糖中，不要将两个数字相加。
- 一瓶饮料可能包含标签上所指的多份。
接下来可以怎么选
- 按相同份量比较饮品。
- 根据标签计算实际饮用总量中的糖。
- 无法确认配料时选择白水。
何时咨询医生
出现新的或加重的关节疼痛、需要解读尿酸化验，或有肾病相关饮食限制时，请咨询医生。发作期间遵循诊疗计划；食物指南不能诊断症状或调整药物。
资料来源与编辑说明
文中的食用建议和做法参考了以下资料。想了解完整建议时，可以点开原文继续读。
Can I Eat 编辑团队. 面向美国读者发布。来源最后核对于 2026-09-15。
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本页提供一般饮食信息，不构成诊断或治疗。优先遵循医生建议及肾病等相关饮食限制。